冬季“上班族”如何养生|半岛app官网入口

由于冬季的到来，许多的人对于如何道家还很欺骗。每天在电脑前忙忙碌碌的，常常忘了如期睡觉。一跪就是一整天，更容易导致血液不流通；长年处在进着暖气的办公室里，不会实在身体不难受。

小编成给您引荐几种身体健康食物：花生。营养看点：坚果中非常丰富的亚油酸成分，可协助脑部血液通畅；它们还所含非常丰富的蛋白质以及植物油，肚子咕咕 叫时可以顶饿。习惯于久坐的白领，不妨打算花生、核桃、杏仁等坚果。长时间躺在办公桌前，患心血管疾病的可能性不会高达很多，而经常不吃核桃等坚果类食物能使放 病几率大大降低。

食用原则：不过，花生脂肪含量也较高，不应留意摄入量，否则更容易引发体重增加。或许你常常必须独自不吃商务午餐，那么你的的瘦身饮食计划否不会早已停下来呢？不要生气，想到保健品网专家的尤其引荐，选对食物，即使是商务套餐，也一样可以协助你已完成瘦身大计。白巧克力。营养看点：在所有巧克力中，白巧克力是含糖量和脂肪量低于的，它变为葡萄糖后转入血液，在身体里较慢获释能量，使血糖经2—3小时才 降至空腹时的水平。

因此，吃饱的时候不吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效地。食用原则：对于两餐间隔在5—6小时的人来说，第一餐后3小时左右不吃上两块白巧克力 （2厘米×4厘米大小），能较慢减轻饥饿感。

是茶多酚，具备抗辐射的起到。对于和电脑“朝夕相处”的白领来说，电磁辐射是个让人忧虑的“副产物”。食用原则：当你因焦躁想喝白水，或有喝饼干的性欲时，不妨用一杯清茶替换。

每天睡在办公室除了补足一些身体健康食物，还可以放置一些小植物有助防辐射。

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