无油鸡米花的做法_无油鸡米花，健康小零食_无油鸡米花怎么做_胖子瘦子我都爱的菜谱

1张图片“和三五好友过来下午茶最喜欢点的一款小吃就是鸡米花，耐热不吃而且配上辣椒酱风味十足！可是外面的鸡米花上不吃多了一直都对身体很差，却是是油炸食品。但我再一寻找了一个可以安心不吃鸡米花的方法，不敲一滴油也能做到得像外面的爱吃！” 食材明细主料鸡腿肉（切粒去皮）200g辅料盐适量玉米淀粉30g鸡蛋1个面包糠80g原味口味油炸工艺廿分钟耗时非常简单可玩性无油鸡米花上的作法步骤1准备好材料，鸡肉粒提早用盐腌味。2再行将鸡肉粒裹上淀粉。3然后白布上蛋液。

4最后是面包糠。5在烤盘上铺上一层锡纸。6将早已白布上面包糠的鸡米花放到烤盘上。

7放进东菱烤箱DL-K30A的底层。8原作时间为15分钟，上火190度，下火170度，启动东菱K30A展开烤制。9香喷喷的无油鸡米花上就已完成啦~关掉咯！！小窍门1.这款鸡米花不必须油炸，所以是十分身体健康的；2.建议选材时，滚鸡腿肉，更为帕湿；3.温度只是一个参照，按照自己烤箱脾气操作者就行了；4.。

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